Talitonuga Tasi e Faatasi ma le Faanoanoa ma le Faanoanoa
O le togafitiga faʻamalosi o se tasi lea o ituaiga o psychotherapy lea e faʻataʻitaʻiina i le manatu e fesoasoani o tatou mafaufauga ma talitonuga i lo tatou mafaufau. O togafitiga faʻamalosi e faʻamoemoe e faʻafetaui mamanu ma talitonuga le lelei e fesoasoani i le le fiafia o le tagata lava ia. Ua faʻamaonia e faʻapea o faʻafitauli o le mafaufau ma le atuatuvale, e aofia ai le le mautonu ma le atuatuvale, e matua aʻafia lava i mafaufauga le lelei o le tagata ma talitonuga sese.
O au lava tulaga taua, manatu, ma uiga e avea ma au talitonuga. Manatu e faatoilaloina e oe lava ia o ni manatu le lelei e te umia e uiga ia te oe lava ma le lalolagi o siomia oe. E lauiloa foi o talitonuga sese po o le le lelei, o nei manatu e aafia ai lou taua faaletagata lava ia, lagona o loo e tauaveina e uiga i ou lava tomai, ma au fegalegaleaiga ma isi.
O faʻatonuga o le faʻavaivaia o tagata ua faʻavasegaina e pei o le le lelei o au manatu e uiga ia te oe lava poʻo talitonuga oe umia e uiga i au fegalegaleaiga ma isi. Soo se ituaiga o talitonuga faʻaleagaga e mafai ona fesoasoani i ou popolega ma faʻalavelave faʻafefe . O loʻo taua i lalo le otootoga o faʻatuatuaga o le tagata lava ia lea e taatele i latou o loʻo tauivi ma le le mautonu, faʻalavelave faʻafuaseʻi, vavaphobia :
Faatoatoaga
E masani ona mafaufau i ai o se uiga lelei, o le atoatoaga e mafai ona faatuina ai oe mo le faatuutuu ma le toilalo. O le atoatoa o loʻo faʻamatalaina ai le talitonuga e le lava le lelei o se tasi.
Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e te talitonu o soʻo se mea sese e te faia pe le lelei atoatoa oe ua avea ai oe ma tagata e le agavaa. E mafai ona e faʻamaeʻaina galuega, ma le fefe e le mafai ona e faʻatumuina e pei lava ona e manaʻo iai. O tagata o loʻo taofi le faʻatuatuaga o le faʻatinoina o le faʻatonuga e masani lava ona manatu o isi o le a le taliaina i latou mo latou moni.
O le atoatoa e mafai ona aafia ai lou talitonuga atoa ma e masani lava ona faaalia e ala i au oe lava tautalaga ma mafaufauga. Mo se faʻataʻitaʻiga, " ia faʻamatalaga " o se ituaiga o mafaufauga le lelei lea e masani ona fesoʻotaʻi ma le faʻaatoatoaina. O se tasi o faʻataʻitaʻiga o le mafaufau lea e tatau ona 'e mafai ona e pulea lou popole.' O le faʻaatoatoaga e masani ona faia i le tulaga o le le amanaia o le igoa o le tagata lava ia , e pei o le talitonu o oe "e valea" mo le osofaia o le fefe. O ia lava faitioga na o le loimata o lou lava taua ma e mafai ona faʻamalosia au taumafaiga i le taulimaina o lou tulaga.
O le talitonuga sese o le faʻaatoatoaina o le tino e mafai ona matua aʻafia ai le vavalalata o tagata ma filifiliga e taʻu atu i isi e uiga i le le mautonu o latou maʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le lelei atoatoa atonu e te talitonu ai o isi o le a le taliaina lau tulaga. E mafai foʻi ona aʻafia oe i le fale faigaluega i le atoatoa, e pei ona e talitonu o le a faʻaaogaina e au paaga lau galuega poʻo le aloese mai oe pe afai e te faʻaalia soʻo se popolega poʻo se faʻafitauli. O na talitonuga e mafai ona faaopoopo i lagona o le tuulafoaiina ma le tuulafoaia e masani ona taatele mo tagata o loo i ai le faaletonu o le le atoatoa.
Se Manaomia Ina ia Ausia
E toatele tagata ei ai a latou sini faaletagata latou te faamoemoe e ausia. O nei sini e masani lava ona sologa solo i autu o le soifua maloloina, mafutaga, poʻo galuega.
O le ausiaina o au sini e tatau ona e maua ai se tikeri o le faamaualuga ma le faʻamalieina. Ae ui i lea, o le toʻatele o tagata e popole ma / poʻo le atuatuvale e talitonu pepelo oa latou mea e ausia e maua ai lo latou taua. E mafai ona e talitonu o lou taua patino e mafai ona maua e ala i lou tamaoaiga, tulaga, atamai, poʻo mea ausia. O tagata e pauu atu i lenei faʻatuatuaga o le faʻatuatuaina o talitonuga, e seasea lava ona faamalieina i latou lava pe faataunuuina i le olaga.
Manaomia le Faamaoniga
O le tele o tagata e mananao e fiafia i ai isi. Ae ui i lea, o lenei manaʻoga e mafai ona faʻavaivai i le tagata lava ia pe a faʻapipiʻi le tagata ia te ia lava i le faamaoniga a isi.
O se manaoga faifaipea mo le faʻamaonia mai isi e mafai ona tuua ai se lagona tiga, popole, poʻo le ita. O le mea moni e tusa lava po o ai oe, e le o tagata uma o le ae fiafia ia te oe. Manatua o oe o se tagata aoga pe talia e tagata uma pe talia oe.
O i latou e fuaina lo latou taua i le tele o latou fiafia i ai isi, o le a faigofie ona ita i soʻo se ituaiga faitioga poʻo se eseesega i manatu. O fautuaga faigofie a isi e mafai ona taʻitaʻia ai i latou e lagona le ita ma le puipuia. O le mea e ofo ai, o le mananaʻo i le faʻamaonia e isi e mafai ona tuleia tagata. Afai oe tauivi ma le manaʻoga mo le faʻamaonia, ia manatua o isi e mafai ona faʻamaonia oe o se tagata ma e na o le ofoina atu fautuaga ma isi manatu e fesoasoani pe auai i talanoaga. Taumafai e matala i fautuaga a isi ma faʻaauau pea ona fausia i luga o lau fesoʻotaiga lagolago .
Faatoilaloina o Talitonuga Manatu
O lo tatou talitonuga faʻapitoa e masani lava ona i ai ia i tatou, faʻavae o tatou manatu ma uiga e uiga ia i tatou lava ma le lalolagi o siomia ai i tatou. O nisi taimi tatou te pauu atu ai i talitonuga o le tagata lava ia e aʻafia ai o tatou olaga. O le mea e lelei ai, ei ai auala e foia ai mafaufauga le lelei ma talitonuga sese.
Suʻeina o tatou faʻatuatuaga o le faʻatinoina o talitonuga faʻavae e amata i le amanaʻia o lana matafaioi io tatou olaga. Iloilo lenei lisi o talitonuga sese ma amata matauina pe a latou ola aʻe i lou olaga. O le taimi lava e amata ai ona e iloa ou talitonuga le masani ai, o le a amata ona e maitauina tulaga e foliga mai e sili ona e faaosofia ai oe. O lenei malamalamaaga e te maua ai le avanoa e suia ai lou talitonuga.
Amata ona suʻeina ou mafaufauga faʻaleagaina e ala i le suʻeina pe afai e tele mea moni i ou manatu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e teena oe e tagata ona o ou le atoatoa? O le tele o oe e pele ia te oe o loo popole pea ia te oe pe afai e te le maua le alualu i luma i le galuega, ausia lau mamafa manaomia, pe faia se aofaiga o tupe? Pe e ofoina atu e se tasi ia te oe fautuaga aua latou te le taliaina oe pe ona o latou popole i lou manuia? O le faʻaauau pea ona feagai ma ou talitonuga sese, e mafai ona e amata atiae ni mea fou e sili atu ona moni ma itiiti ifo le popole.
Punavai:
Burns, DD (2006). A osofaia le atuatuvale: O le togafitiga fou e leai se fualaau e mafai ona sui ai lou olaga. NY: Broadway Books.